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루마니안 데드리프트(척추기립근)

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 39

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내용


start: 허리를 넣고 무릎은 약간 구부려서 바를 잡는다.
midpoint: 허리를 넣은 상태를 유지하며 상체를 세워 척추기립근을 수축 시킨다.

주의: 너무 무거운 무게를 들다가 내리는 동작에서 허리가 구부러지는 일이 없도록 한다.

 

첨부파일 부위별운동 등.jpg , 루마니안 데드리프트(척추기립근) 1.jpg , 루마니안 데드리프트(척추기립근) 2.jpg

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