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비하인드 넥 숄더 프레스

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 33

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내용


start: 바를 어깨 넓이보다 넓게 잡고 목 뒤에 위치시킨다.
midpoint: 수직으로 밀어 올린다.

주의: 상체를 너무 앞으로 숙여서 바가 뒤로 많이 넘어가는 일이 없도록 한다.

첨부파일 부위별운동 어깨.jpg , 비하인드 넥 숄더 프레스 1.jpg , 비하인드 넥 숄더 프레스 2.jpg

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