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사이드 레터럴 레이즈

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 29

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내용


start: 덤벨을 잡고 팔을 약간 구부린다.
midpoint: 손의 위치보다 팔꿈치를 더 높이 든다.

주의: 사진과 같은 동작이 어려울 시 가벼운 무게로 팔을 펴서 동작을 하며 연습을 하는 것이 좋다
                                         

 

첨부파일 부위별운동 어깨.jpg , 사이드 레터럴 레이즈 1.jpg , 사이드 레터럴 레이즈 2.jpg

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