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덤벨 원암 익스텐션

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 112

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내용


start: 덤벨을 머리 뒤쪽에 위치 시킨다.
midpoint: 팔꿈치를 최대한 움직이지 않게 하여 덤벨을 밀어 올린다.

주의: 혼자서 하기 힘들 때는 반대쪽 손으로 보조를 하는 것이 좋다.

첨부파일 부위별운동 삼두근 복사.jpg , 덤벨 원암 익스텐션 1.jpg , 덤벨 원암 익스텐션 2.jpg

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