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크런치

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 59

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내용


start: 다리는 90도로 하고 눕는다.
midpoint: 엉덩이가 들리지 않도록 하며 상체만 끌어올린다.

주의: 너무 빠르게 동작해서도 안되며 엉덩이가 들려서도 안된단 것을 명심해야 한다.

첨부파일 부위별운동 복사.jpg , 크런치 1.jpg , 크런치 2.jpg

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