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시티드 니 업

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 21

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내용


start: 엉덩이를 벤치의 끝에 위치시키고 45도 각도로 몸을 곧게 편다.
midpoint: 다리를 접지 않고 무릎으로 끌어당긴다.

주의: 동작 시 상체를 너무 많이 움직이지 않도록 한다.

첨부파일 부위별운동 복사.jpg , 시티드 니 업 1.jpg , 시티드 니 업 2.jpg

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