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라잉 레그 레이즈

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 22

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내용


start: 엉덩이를 벤치 끝에 위치시키고 다리는 약간 구부린 상태로 펴서 눕는다.
midpoint: 다리를 90도까지 끌어 올린다

주의: 운동 시 다리를 심하게 많이 내리면 척추에 부담을 줄 수 있으니 조심해야 한다.

첨부파일 부위별운동 복사.jpg , 라잉 레그 레이즈 1.jpg , 라잉 레그 레이즈 2.jpg

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