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덤벨 풀 오버

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 133

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내용


start: 팔을 완전히 펴지 않고 약간 구부린 자세에서 끌어당긴다.
midpoint: 손이 가슴 바로 위에 위치할 때까지 끌어당긴다.

주의: 끌어 당기는 동작에서 골반을 위로 들어 올리는 것이 가슴 수축에 더 도움이 된다

첨부파일 부위별운동 가슴.jpg , 덤벨 풀 오버 1.jpg , 덤벨 풀 오버 2.jpg

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