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벤트오버 레터럴 레이즈

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 266

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내용


start:등을 구부리고 팔은 약간 구부리며 팔꿈치가 바깥을 향하도록 덤벨을 잡는다.
midpoint: 손의 의치보다 팔꿈치를 더 높이 든다.

주의: 몸의 반동을 너무 이용하면 후면삼각근에 집중적인 자극이 어렵다.
                                         

첨부파일 부위별운동 어깨.jpg , 벤트오버 레터럴 레이즈 1.jpg , 벤트오버 레터럴 레이즈 2.jpg

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