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파워 레그 프레스

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 190

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내용


start: 발은 어깨넓이가 적당하며 구부린 다리의 각도는 최소한 90도가 되도록 한다.
midpoint: 관절 보호를 위해 무릎을 다 펴지지 않게 민다.

주의: 내리는 동작 시 엉덩이가 들리면 척추제 부담으로 주므로 주의하는 것이 좋다.

첨부파일 부위별운동 대퇴근.jpg , 파워 레그 프레스 1.jpg , 파워 레그 프레스 2.jpg

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