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스텐딩 카프레이즈

작성자 굿닥지기(ip:)

작성일 2019-08-02

조회 174

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내용


start: 발의 위치는 어깨 넓이보다 좁게 하고 무릎은 다 펴고 종아리를 최대한 이완시켜 준비한다.
midpoint: 천천히 밀어 올린다.

주의: 동작 시 무릎을 구부려서 반동을 주지 않는 것이 자극에 더 좋다.

첨부파일 부위별운동 종아리 복사.jpg , 스텐딩 카프레이즈 1.jpg , 스텐딩 카프레이즈 2.jpg

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