이틀전 가슴 하는 날 .. 벤치프레스 빈봉으로 시작해 최고 5회 가능한 무게까지

올려 들다 그만 갑자기 오른쪽 어깨에서 두뚝 소리가 나더니 쑤시는 통증이 계속 ~

뼈에 금이 갔나 싶어 .. 오늘 정형외과 가서 엑스레이 찍어보니 다행이 뼈는 괜찮네요 ~

의사 께서는 근육에 무리가 간것 같은데 물리치료 받고 약먹고 며칠 쉬어라 하시고 ..

물리치료 받고보니 .. 어깨에 빨간 자국이 딱 ~ 이런적 거의 없었는데 ..

물리치료사 왈 ~ 젖산이 쌓여서 그렇다고 며칠 지나믄 괜찬다고 ~ 

전면삼각근 운동을 따로 하지도 않고 쉬는날 없이 매일 운동 .. 

연약한 저의 전면삼각근이 그간 많이 피곤하고 지쳐있었나 봐요 ~

평소 3분할하다 최근 4분할로 바꾸어 해보니 

중량이 좀 늘어서 벌크 좀 되나 싶어 아 좋았는데 ~ 

역시 나이들어 중량욕심 내는건 어리석은 짓 이네요 ~ 

참기 힘들지만 잠시나마 토일 이틀간 헬스장 가지말고 

바람이나 쐬러 나갈듯요 ..